Як не зіпсувати слух, слухаючи музику в навушниках

Слухати музику в навушниках — звичка вже мільйонів людей у всьому світі. Вони супроводжують нас у транспорті, під час пробіжки, роботи та навчання. Але разом із комфортом навушники можуть становити серйозну небезпеку для нашого слуху. Як же насолоджуватися улюбленими піснями та при цьому не нашкодити собі? Читайте у статті.

Як вберегти слух, користуючись навушниками?

Навушники розміщують джерело звуку безпосередньо біля барабанної перетинки. Тому навіть помірна гучність, але при тривалому прослуховуванні, може завдати шкоди. Щоб цього уникнути, слід дотримуватись кількох порад.

Використовувати безпечний рівень гучності

Основна причина пошкодження слуху — надто гучна музика. Рівень звуку понад 85 дБ (децибел) уже може бути шкідливою при тривалому впливі.

Зберегти слух допоможе правило 60/60:

• слухайте музику не голосніше ніж на 60% від максимальної гучності;
• робіть перерви кожні 60 хвилин прослуховування.

Також варто уникати ситуацій, коли вам потрібно перекрикувати навколишній шум музикою. Якщо ви не чуєте, що хтось до вас звертається, — звук уже надто гучний.

Дотримуйтеся гігієни вух і навушників

Брудні навушники — не лише естетична проблема, а й загроза здоров’ю. У них накопичується пил, шкірне сало та бактерії, які можуть спричинити запалення або отит. Тут рекомендації прості:

• регулярно очищуйте навушники сухою серветкою або ватним диском зі спиртовим розчином (але не мочіть сітку динаміка);
• не діліться навушниками з іншими людьми;
• не вставляйте навушники у вуха, якщо вони вологі або забруднені.

Також варто періодично давати вухам відпочити від звуку. Навіть якщо музика не гучна, постійне прослуховування може втомити слухові рецептори.

Слідкуйте за ознаками перевантаження слуху

Іноді втрата слуху відбувається поступово і непомітно. Але є сигнали, які варто сприймати серйозно:

• дзвін або шум у вухах після прослуховування музики;
• відчуття, що звуки стали глухішими;
• складно розібрати мову у шумному місці.

Якщо подібні симптоми з’являються регулярно, це вже ознака перевтоми слуху. У такому разі потрібно зменшити гучність, зробити перерву на кілька днів і, за потреби, звернутися до лікаря-отоларинголога.

Враховуйте тривалість прослуховування

Навіть безпечна гучність не гарантує повного захисту, якщо музика звучить занадто довго. Для звуку 80-85 дБ рекомендований час прослуховування становить до 8 годин на день. При гучності 100 дБ безпечна тривалість зменшується до 15 хвилин.

Тому корисно чергувати періоди тиші й звуку. Наприклад, слухати музику лише під час поїздок або тренувань, а вдома користуватися колонкою з помірною гучністю.

Які навушники найбезпечніші для слуху?

Не менш важливим є тип навушників, які використовуються. Не всі моделі однаково безпечні для слуху. Наприклад:

• Вкладиші (in-ear). Найпоширеніші, але й найнебезпечніші. Вони подають звук прямо у вушний канал і створюють підвищений тиск.
• Повнорозмірні або накладні навушники (on-ear / over-ear). Дещо кращий варіант. Такі навушники рівномірно розподіляють звук, мають більшу звукову камеру і краще захищають від зовнішнього шуму.
• Навушники з шумозаглушенням (Noise Cancelling). Найбільш безпечний тип. Вони відсікають зовнішні звуки електронним способом, дозволяючи комфортно слухати музику на низькій гучності навіть у метро чи літаку.

Щоб не втратити можливість насолоджуватися музикою, потрібно слухати її з розумом. Помірна гучність, якісні навушники, регулярні перерви — ось прості кроки, що допоможуть зберегти слух здоровим. А придбати навушники, які будуть безпечними для вас можна в нашому магазині «Ugreen Україна». З ними кожна нота та акорд звучатимуть чисто, без зайвих ризиків для здоров’я.